NIA™ IS

 

Een bewegingsprogramma dat fitness en welzijn op een ongekende en unieke manier samenbrengt met als doel gezondheid en welbevinden te creëren voor lichaam en geest. Het uitgangspunt van Nia is Joy of Movement  Dit betekent dansen en bewegen vanuit plezier, waarbij je luistert naar de wijsheid van jouw lichaam. In een les van een uur ervaar je de speelsheid en expressie van dans (Jazz, Moderne en Duncan), de kracht en precisie van de oosterse vechtkunsten (Tai Chi, Tae Kwon Do en Akido) en de mindfullness van Yoga

en de bewegingsleer van Feldenkrais en Alexandertechniek.

 

Nia is voor iedereen: jong en ouder, vrouw of man, met en zonder dans-, bewegings- en/of fitnesservaring. In de les worden drie intensiteitsniveaus aangeboden. Jij kiest jouw eigen niveau passend bij jouw mogelijkheden en behoefte en je kan daarin voortdurend variëren. Dit geeft mensen van alle fitness niveaus de mogelijkheid van de les te kunnen genieten. Want dat staat voorop! Nia biedt een mooie balans tussen inspanning en ontspanning, vorm en vrijheid. Het is een ware beleving die je zintuigen prikkelt, bijdraagt aan kracht

en conditie en lichaam en geest verbindt.


Nia Flash Mob tijdens opening van nieuwe Stadhuis Deventer 15 april 2016 met medewerkers van de gemeente Deventer en leerlingen van Dans met Clarissa

Nia is in de jaren ‘80 ontwikkeld in de VS door Debbie en Carlos Rosas. De grondleggers hadden als voornaamste wens een fysieke work-out te creëren waarbij alle spiergroepen aangesproken worden en waarbij geen sprake zou zijn van ‘drillen’. Daarnaast diende het ook een effect te hebben op lichaam en geest. Dit maakt dat Nia altijd gaat over je goed voelen en het plezier met bewegen. Nia brengt fitness en welzijn op unieke manier samen.

Het idee achter de mix aan bewegings-technieken is deelnemers zoveel mogelijk verschillende manieren van bewegen en expressie te laten ervaren wat zorgt voor balans, kracht en flexibiliteit. Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van makkelijk te volgen choreografie afgewisseld met korte momenten van vrije dans. Nia nodigt je uit te luisteren naar de sensaties in je lichaam zodat je bewegingen zo kunt uitvoeren dat ze je lichaam goed doen. De les wordt begeleid door inspirerende muziek in verschillende stijlen en ritmes.

 

Wereldwijd bestaat Nia inmiddels 35 jaar en lessen worden aangeboden in meer dan 45 landen.

 

'Nia geeft mij plezier, ontspanning en een leeg hoofd.'